¡Hola querido lector/a!
Hoy quería hablarte sobre las técnicas que yo misma utilizo para ALEJAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.
Para los pacientes de cáncer es prácticamente inevitable que sintamos miedo ante la espera del resultado de una prueba. Como no seamos capaces de controlar nuestros pensamientos, podemos pasarnos los quince días de espera visualizando los peores escenarios posibles de lo que va a ocurrir.
Esta gestión mental no es para nada sencilla (pero tampoco es imposible) y, después de haber hablado sobre este tema con varios pacientes, he decidido hacer un video donde te cuento en qué consisten las dos técnicas que utilizo para parar los pensamientos negativos.
Estas dos técnicas son:
- Validar los pensamientos
- Sabotear a mi propia mente
Las había utilizado anteriormente, en mi vida cotidiana, como ahora para temas de cáncer.
Te dejo con el video donde te explico todo.
Como siempre, gracias por leerme, gracias por estar.
Compártelo con alguien que necesite leerlo.
¡Muchas gracias!
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Raquel Aldavero